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Die Art und Weise, wie wir in Konfliktsituationen kommunizieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen und wie wir den Konflikt lösen können. Es ist wichtig, Raum für Emotionen zu geben und respektvoll miteinander umzugehen. Indem wir unsere Gefühle anerkennen und offen darüber sprechen, können wir gemeinsam Lösungen finden und unsere Beziehungen stärken. Es ist also vollkommen in Ordnung, wenn du gerade verletzt bist und Zeit für dich brauchst oder gerade noch nicht in der Lage bist die Situation zu klären. Diese Sätze können dir dabei behilflich sein deine Gefühle und Bedürfnisse zu kommunizieren. “Ich bin gerade ziemlich verletzt. Ich brauche jetzt etwas Zeit für mich.” “Danke für deine Offenheit. Ich möchte darüber erst einmal in Ruhe nachdenken.” “Ich möchte, dass du weißt, dass ich dich trotz der Meinungsverschiedenheit sehr schätze.” “Ich bin gerade überfordert. Bitte gib mir einen Moment.” “Ich merke, dass mich diese Situation gerade sehr belastet. Wie geht es dir damit?” “Ich kann deinen Ärger nachvollziehen. Wir werden einen gemeinsamen Weg finden.” Hast Du noch weitere Beispielsätze für gesunde Kommunikation im Streit? Ich freue mich auf einen Austausch in den Kommentaren mit Euch! Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® ————————— #GesundeKommunikation #Konfliktlösung #EmotionaleIntelligenz #RespektvolleKommunikation #GewaltfreieKommunikation #Beziehungsstärkung #Verständnis #Wertschätzung #Zusammenarbeit #Austausch #Beziehungen #Ergotherapie #Pädagogik #KommunikationmitKindern #Montessori #Bedürfnisorientierung #Kommunikationskultur #Streitkultur #Lösungsorientiert #Gemeinschaft
Vergebung ist nicht immer einfach und gleichzeitig sehr wichtig. Es bedeutet übrigens nicht, dass man das Verhalten gutheißt, wenn man jemandem verzeiht. Wenn wir anderen Menschen nicht vergeben, schaden wir uns in erster Linie selbst. Studien zeigen, dass es zu Erschöpfung, Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen kann. Menschen, die verletzt wurden und nicht vergeben, neigen auch eher zum Konsum von Suchtmitteln. Viele Menschen, die nicht vergeben, tragen Wut und Groll in sich und neigen dazu, anderen schneller Unrecht zu tun. Wenn du in einer Situation sehr verletzt bist, nimm dir erst einmal Zeit für dich und verlasse die Situation, bevor du aus dem Affekt andere verletzt. Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® ————————— #Vergebung #Selbstheilung #Gesundheit #Achtsamkeit #EmotionaleGesundheit #Stressbewältigung #InnererFrieden #Resilienz #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfürsorge #Konfliktlösung #Mitgefühl #PositivePsychologie #Lebensqualität #Gelassenheit #Selbstreflexion #MentalHealth #Frieden #Empathie #Entwicklung #Wohlbefinden #InnereStärke #Konflikte #InneresKind
4 Fakten zu Sprachlosigkeit Viele Menschen ärgern sich sehr, wenn sie sprachlos sind. Immerhin fallen ihnen ein paar Stunden und vielleicht sogar Minuten später super Argumente ein. Daraus resultiert dann oft ein Selbstvorwurf: "Nie fallen mir gute Argumente ein" oder "Ich lasse mir immer alles gefallen" oder "Ich kann mich nie richtig wehren" oder "Ich fühle mich wie ein kleines, hilfloses Kind". Sprachlosigkeit hat viel mit deinem Körper zutun. Hier sind vier spannende Fakten: 🔎Sprachlosigkeit entsteht meistens in Stresssituationen. Durch die Stresshormone kann unser Gehirn keine guten Ideen produzieren, weshalb wir sprachlos sind. 🔎Sprachlosigkeit kann man durch gezieltes Training reduzieren. 🔎Sprachlosigkeit kann auch abhängig von bestimmten Personen sein, wenn du dich zum Beispiel eingeschüchtert oder unterlegen fühlst. 🔎Sprachlosigkeit ist ein vorübergehender Umstand. Sobald die Stresshormone abgebaut sind, werden dir auch wieder gute Argumente einfallen. Lass dich nicht entmutigen, Sprachlosigkeit ist normal und überwindbar! ✨ Je mehr du trainierst mit stressigen Situationen umzugehen, einen kühlen Kopf zu behalten und dir vielleicht noch das ein oder andere Sprachmuster zur Seite legst, umso besser kannst du zukünftig mit solchen Situationen umgehen. Let´s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® ————————— #WORDSEED #Selbstreflexion #Sprachlosigkeit #Kommunikation #Stressbewältigung #MentaleStärke #Mindset #Selbstbewusstsein #PositiveGedanken #Sprachfähigkeit #Selbstverbesserung #Entwicklung #Zielsetzung #Erfolg #schlagfertigkeit #stress #stressmanagement #gesundekommunikation #schlagfertig #kommunikation #selbstbewussterwerden
Ein sehr verbreitetes Missverständnis in der Kommunikation ist, dass Sender*innen die komplette Verantwortung dafür tragen, wie die Botschaft bei den Empfänger*innen ankommt. Das ist aus meiner Sicht falsch. Sender*innen tragen einen Teil der Verantwortung und diese sollten sie nutzen, um sich konkret, wertschätzend und respektvoll auszudrücken. Auch die Empfänger*innen einer Botschaft tragen Verantwortung, indem sie beispielsweise aufmerksam zuhören und ggf. nachfragen. Gelungene Kommunikation liegt in der Verantwortung von allen Beteiligten! Könnt Ihr meine Sicht teilen? Teile Deine Gedanken in den Kommentaren! Let’s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED —————————- #Kommunikationsverantwortung #SenderVsEmpfänger #GemeinsameVerantwortung #Missverständnisse #ZuhörenIstWichtig #WertschätzendeKommunikation #GesundeKommunikation #Respekt #tippsfürführungskräfte #führungskräfteentwicklung #führungskräftecoaching #gesprächsführung #kommunikationstipps #gesprächstipps
Aufrichtige Entschuldigungen können tatsächlich eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben, sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene. 🧘🏻♀️Vermindert Stress und Angst: Das Zugeben von Fehlern und das Entschuldigen können den Stress reduzieren, der mit der Bürde von Schuldgefühlen und Konflikten verbunden ist. Dies kann dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. 🤸🏼Fördert emotionales Wohlbefinden: Eine aufrichtige Entschuldigung kann das Gefühl von Scham und Schuld mindern, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt. Es kann zu einem Gefühl der Befreiung und des inneren Friedens führen. 🩸Verringert Blutdruck und Herzkrankheiten: Das Loslassen von negativen Emotionen, die mit Konflikten und Schuldgefühlen verbunden sind, kann den Blutdruck senken und das Risiko von Herzkrankheiten verringern. Die Auswirkungen aufrichtiger Entschuldigungen auf die Gesundheit können vielfältig sein und reichen von der Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens bis hin zu physischen Vorteilen. Hier drei Anzeichen aufrichtiger Entschuldigungen 1️⃣Verantwortung übernehmen z.B. für den Fehler, das Verhalten, die Situation o.ä. 2️⃣ Um Entschuldigung bitten & Gefühle äußern, die das Bedauern zeigen 3️⃣Absicht äußern das eigene Verhalten zu verändern oder aufzeigen, was aus der Situation gelernt wurde Wichtig: Die positive Wirkung einer Entschuldigung hängt davon abhängt, wie aufrichtig sie ist und wie sehr sie von Verantwortung und dem Wunsch nach Versöhnung geprägt ist. Habt ihr schon einmal erlebt, wie eine aufrichtige Entschuldigung eure Gesundheit positiv beeinflusst hat? ✨ Teilt eure Geschichten und lasst uns darüber sprechen! Let ́s grow!🌱 Deine Lisa von WORDSEED® -————————— #Entschuldigung #Gesundheit #EmotionalesWohlbefinden #Stressabbau #Versöhnung #Selbstreflexion #Heilung #InnererFrieden #Konfliktlösung #PositiveEnergie #Gesundheitsbewusstsein #Herzgesundheit #Achtsamkeit #SeelischeGesundheit #PersönlicheEntwicklung #Gesundheitsvorteile #Mindfulness #Empathie #mentalegesundheit
Journaling - alles nur Hype oder steckt wirklich etwas dahinter? Viele erfolgreiche Menschen schreiben regelmäßig in ihr Journal. Ich wollte wissen, was wirklich dahinter steckt. Deshalb habe ich mich die letzten Jahre intensivst mit dem Thema Journaling auseinandergesetzt und verblüffende Erkenntnisse gesammelt, die ich in dieser Podcastfolge mit dir teile. In dieser Podcastfolge erfährst du: 🌱 Tagebuch vs. Journal 🌱 Die beliebtesten Journal-Methoden 🌱 Wie viel Zeit du einplanen solltest 🌱 Was die Wissenschaft zum Thema sagt 🌱 Was Journaling wirklich bringt 🌱 Mein Fazit nach 4 Jahren Selbstexperiment 🌱 Wofür ich mein Journal nutze 🌱 Wann der perfekte Zeitpunkt zum Journaling ist 🌱 und vieles mehr Du kannst dir die Folge überall auf Apple Podcast, Spotify, Deezer, YouTube und vielen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Einfach WORDSEED® Podcast eingeben und reinhören! Den Videopodcast zur Folge findest du auf YouTube. Hast du bereits eine Journaling-Routine? Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® —————————————— #Journaling #Erfolgsgeheimnis #Selbstentwicklung #PodcastEmpfehlung #JournalingErkenntnisse #TagebuchVsJournal #JournalMethoden #Zeitmanagement #WissenschaftDesJournaling #PersönlicheEntwicklung #Selbstexperiment #JournalingRoutinen #WORDSEEDPodcast #Videopodcast #ApplePodcast #Spotify
Wir haben Meinungsfreiheit in Deutschland und das ist gut so! Das bedeutet, dass Menschen ihre Meinung äußern dürfen und das bedeutet auch, dass es Menschen gibt, die andere Meinungen haben, man mit den Konsequenzen des Gesagten fertig werden muss und es Menschen gibt, die die eigene Meinung teilen. Ich finde gut, dass es eine größere Sensibilität gibt und immer mehr Menschen darüber reflektieren, was gesagt wird und wie es gesagt wird. Für mich bedeutet das nicht, dass wirklich jedes Wort auf die Goldwaage gelegt wird. Für mich bedeutet es, dass wir mehr darüber nachdenken, was wir da eigentlich so in die Welt tragen mit unseren Worten. Zu unterschiedlichen Themen wird es immer unterschiedliche Meinungen geben und das ist vollkommen okay! Die Frage ist immer, wie wir mit den unterschiedlichen Meinungen umgehen. Jede Person sollte ihre Meinung äußern dürfen. Sie sollte allerdings nicht davon ausgehen, dass sie von jeder anderen Person gut gefunden wird. Wie siehst du das? Let ́s grow! Deine Lisa von WORDSEED® ---------------------------- Hashtag#kommunikation Hashtag#teamentwicklung Hashtag#konflikt Hashtag#beziehung Hashtag#beziehungstipps Hashtag#teamkommunikation Hashtag#psychologie Hashtag#psychotherapie Hashtag#Meinungsfreiheit Hashtag#Reflexion Hashtag#Sensibilität Hashtag#Meinungsaustausch Hashtag#Respekt Hashtag#VielfaltderMeinungen Hashtag#Wortewirken Hashtag#Kommunikation Hashtag#Denkanstoß Hashtag#VerschiedeneMeinungen Hashtag#Toleranz Hashtag#OffenerDialog Hashtag#FreieMeinungsäußerung Hashtag#führung Hashtag#feminismus Hashtag#vielfalt
In einer Welt voller verschiedener Perspektiven und Erfahrungen ist es entscheidend, eine Atmosphäre zu schaffen, in der der Austausch von Meinungen und Ideen nicht nur respektiert, sondern auch gefördert wird. Jede Person soll sich gehört und verstanden fühlen. Wir alle tragen dazu bei, eine Welt des respektvollen Dialogs zu schaffen. Indem wir aufmerksam zuhören, unsere Gedanken klar und liebevoll ausdrücken und die Vielfalt der Standpunkte feiern, erschaffen wir eine Plattform des Austauschs, auf der wir gemeinsam wachsen können. Viel zu oft geht es noch darum, wer Recht oder Schuld hat. Das führt dazu, dass es in einem Dialog oft Gewinnerinnen und Verliererinnen gibt. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht, um einen offenen Austausch zu fördern und sicherzustellen, dass unterschiedliche Standpunkte geschätzt und respektiert werden? Let ́s grow! Deine Lisa von WORDSEED ———————— #GesundeKommunikation #GesundeKommunikation #Selbstbestimmung #Behandlungserfolge #Gesprächsführung #PositiveKommunikation #OnlineKurs #PerspektivenVielfalt #RespektvollerDialog #GemeinsamesWachstum #ZuhörenUndVerstehen #Meinungsaustausch #VielfaltFeiern #GemeinschaftlicherAustausch #VerständnisFördern
Die Fähigkeit, die eigene Kommunikation zu reflektieren, ist ein Schlüssel zur Verbesserung unserer zwischenmenschlichen Beziehungen. Indem wir bewusst darüber nachdenken, wie wir kommunizieren und wie unsere Worte und Handlungen von anderen wahrgenommen werden, können wir unsere Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln. Die Selbstreflexion eröffnet die Möglichkeit, unsere Stärken zu stärken und unsere Weiterentwicklungspotenziale zu erkennen. Sie ermöglicht es uns auch, Konflikte besser zu lösen und Missverständnisse zu minimieren. Zudem lernen wir uns immer besser selbst kennen und können uns besser einschätzen. 9 Reflexionsfragen für deine Kommunikation 📌“Was sind meine Stärken in der Kommunikation mit anderen?” 📌“Was fällt mir schwer in der Kommunikation mit anderen?” 📌“Wie wirkt sich Stress auf deine Kommunikation aus?” 📌“Wie würdest du deine inneren Dialoge beschreiben?” 📌“Woran möchte ich in meiner Kommunikation noch arbeiten?” 📌“Was gelingt mir in der Kommunikation schon wesentlich besser als früher?” 📌“Was stresst mich in der Kommunikation sehr?” 📌“Wie wirkt sich Wut auf meine Kommunikation aus?” (Kann durch andere Gefühle ersetzt werden) 📌“Wie würden Menschen, die mir nahe stehen, meine Kommunikation beschreiben?” Die perfekte Lösung, um auch die Kommunikation andere z.B. aus dem Team kennenzulernen, ist das “Manual of me”. Dieses Manual ist wie ein kleiner Steckbrief oder ein kleines Handbuch. Die 8 Antworten auf die vorgegebenen Fragen ermöglichen es, die Kommunikation der Kolleg*innen besser einschätzen zu können. Ich erfahre z.B. wozu meine Kollegin Sina neigt, wenn sie gestresst ist oder was für Tom die schönste Wertschätzung ist. Zudem erfahre ich, welches die beste Art ist, um Oliver Feedback zu geben. Ab sofort findet ihr eine Vorlage zum “Manual of me” mit dem Schwerpunkt Kommunikation bei WORDSEED! Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED ———————— #Selbstreflexion #Kommunikationsfähigkeiten #ZwischenmenschlicheBeziehungen #Weiterentwicklung #Konfliktlösung #Missverständnisseminimieren #Selbstkenntnis #ManualofMe #GesundeKommunikation #Ergotherapie #Logopädie #Physiotherapie #Gesprächsführung #GesprächsTherapie #GesprächsTipps