Superkraft statt Superstress: Wie wir lernen, mit Stress gesund umzugehen – Interview mit René Träder

Stress abbauen, Selbstfürsorge lernen, innere Ruhe finden – das sind keine Luxusziele, sondern Überlebensstrategien in unserer heutigen Welt. Im neuen Buch „Superkraft statt Superstress – In 7 Schritten raus aus der Stress-Spirale“ zeigt Psychologe und Autor René Träder, wie wir unser Stressverständnis grundlegend verändern können. Im WORDSEED® Podcast spreche ich mit ihm darüber, warum Stress keine Krankheit ist – sondern eine Fähigkeit.

📕 René Träders neues Buch: „Superkraft statt Superstress“

„Stress ist eine Superkraft“ – mit dieser These räumt René Träder gleich zu Beginn seines Buches mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Dass Stress per se schlecht sei. Vielmehr sei er eine evolutionär sinnvolle Reaktion unseres Körpers, die uns schützt und aktiviert. Das Problem? Unser Umgang damit.

Das Buch gliedert sich in 7 praxisnahe Schritte, mit denen Leser:innen ihre persönliche Stress-Kompetenz entwickeln – und nicht nur überleben, sondern bewusst gestalten können.

🎙 Was dich im Podcast erwartet

In unserem Gespräch wird schnell klar: Es geht nicht um „Stress vermeiden um jeden Preis“, sondern um achtsamen Umgang, innere Klarheit – und radikale Selbstfürsorge. Gemeinsam sprechen wir über:

• 🔋 Warum wir oft besser auf unser Handy achten als auf uns selbst
• 🧠 Wie du erkennst, welcher Stress-Typ du bist
• 💬 Welche Rolle Sprache & Kommunikation im Umgang mit Stress spielt
• ❤️ Warum Selbstfürsorge kein Egoismus, sondern pure Notwendigkeit ist
• 🌀 Und wie wir aus der Stress-Spirale aussteigen können – Schritt für Schritt

✨ Was ist Stress-Kompetenz – und wie entwickle ich sie?

Laut René Träder geht es bei Stress-Kompetenz um mehr als Zeitmanagement oder Achtsamkeitsübungen. Es ist die Fähigkeit,

• frühzeitig die eigenen Stress-Signale zu erkennen,
• gesunde Grenzen zu setzen,
• bewusst mit Emotionen umzugehen,
• und Erholung als aktiven Teil des Alltags zu integrieren.

📲 Jetzt reinhören: Superkraft statt Superstress im WORDSEED® Podcast

Diese Folge ist eine Einladung, dein Verhältnis zu Stress zu überdenken – und neu zu gestalten. Voller Praxisbeispiele, psychologischem Wissen und ehrlicher Impulse für dein Leben.gn.