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Vergebung ist nicht immer einfach und gleichzeitig sehr wichtig. Es bedeutet übrigens nicht, dass man das Verhalten gutheißt, wenn man jemandem verzeiht. Wenn wir anderen Menschen nicht vergeben, schaden wir uns in erster Linie selbst. Studien zeigen, dass es zu Erschöpfung, Magen-Darm-Problemen, Kopfschmerzen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen kann. Menschen, die verletzt wurden und nicht vergeben, neigen auch eher zum Konsum von Suchtmitteln. Viele Menschen, die nicht vergeben, tragen Wut und Groll in sich und neigen dazu, anderen schneller Unrecht zu tun. Wenn du in einer Situation sehr verletzt bist, nimm dir erst einmal Zeit für dich und verlasse die Situation, bevor du aus dem Affekt andere verletzt. Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® ————————— #Vergebung #Selbstheilung #Gesundheit #Achtsamkeit #EmotionaleGesundheit #Stressbewältigung #InnererFrieden #Resilienz #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstfürsorge #Konfliktlösung #Mitgefühl #PositivePsychologie #Lebensqualität #Gelassenheit #Selbstreflexion #MentalHealth #Frieden #Empathie #Entwicklung #Wohlbefinden #InnereStärke #Konflikte #InneresKind
4 Fakten zu Sprachlosigkeit Viele Menschen ärgern sich sehr, wenn sie sprachlos sind. Immerhin fallen ihnen ein paar Stunden und vielleicht sogar Minuten später super Argumente ein. Daraus resultiert dann oft ein Selbstvorwurf: "Nie fallen mir gute Argumente ein" oder "Ich lasse mir immer alles gefallen" oder "Ich kann mich nie richtig wehren" oder "Ich fühle mich wie ein kleines, hilfloses Kind". Sprachlosigkeit hat viel mit deinem Körper zutun. Hier sind vier spannende Fakten: 🔎Sprachlosigkeit entsteht meistens in Stresssituationen. Durch die Stresshormone kann unser Gehirn keine guten Ideen produzieren, weshalb wir sprachlos sind. 🔎Sprachlosigkeit kann man durch gezieltes Training reduzieren. 🔎Sprachlosigkeit kann auch abhängig von bestimmten Personen sein, wenn du dich zum Beispiel eingeschüchtert oder unterlegen fühlst. 🔎Sprachlosigkeit ist ein vorübergehender Umstand. Sobald die Stresshormone abgebaut sind, werden dir auch wieder gute Argumente einfallen. Lass dich nicht entmutigen, Sprachlosigkeit ist normal und überwindbar! ✨ Je mehr du trainierst mit stressigen Situationen umzugehen, einen kühlen Kopf zu behalten und dir vielleicht noch das ein oder andere Sprachmuster zur Seite legst, umso besser kannst du zukünftig mit solchen Situationen umgehen. Let´s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® ————————— #WORDSEED #Selbstreflexion #Sprachlosigkeit #Kommunikation #Stressbewältigung #MentaleStärke #Mindset #Selbstbewusstsein #PositiveGedanken #Sprachfähigkeit #Selbstverbesserung #Entwicklung #Zielsetzung #Erfolg #schlagfertigkeit #stress #stressmanagement #gesundekommunikation #schlagfertig #kommunikation #selbstbewussterwerden
Ein sehr verbreitetes Missverständnis in der Kommunikation ist, dass Sender*innen die komplette Verantwortung dafür tragen, wie die Botschaft bei den Empfänger*innen ankommt. Das ist aus meiner Sicht falsch. Sender*innen tragen einen Teil der Verantwortung und diese sollten sie nutzen, um sich konkret, wertschätzend und respektvoll auszudrücken. Auch die Empfänger*innen einer Botschaft tragen Verantwortung, indem sie beispielsweise aufmerksam zuhören und ggf. nachfragen. Gelungene Kommunikation liegt in der Verantwortung von allen Beteiligten! Könnt Ihr meine Sicht teilen? Teile Deine Gedanken in den Kommentaren! Let’s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED —————————- #Kommunikationsverantwortung #SenderVsEmpfänger #GemeinsameVerantwortung #Missverständnisse #ZuhörenIstWichtig #WertschätzendeKommunikation #GesundeKommunikation #Respekt #tippsfürführungskräfte #führungskräfteentwicklung #führungskräftecoaching #gesprächsführung #kommunikationstipps #gesprächstipps
Aufrichtige Entschuldigungen können tatsächlich eine positive Auswirkung auf die Gesundheit haben, sowohl auf psychischer als auch auf physischer Ebene. 🧘🏻♀️Vermindert Stress und Angst: Das Zugeben von Fehlern und das Entschuldigen können den Stress reduzieren, der mit der Bürde von Schuldgefühlen und Konflikten verbunden ist. Dies kann dazu beitragen, Angstzustände zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. 🤸🏼Fördert emotionales Wohlbefinden: Eine aufrichtige Entschuldigung kann das Gefühl von Scham und Schuld mindern, was zu einer verbesserten emotionalen Gesundheit führt. Es kann zu einem Gefühl der Befreiung und des inneren Friedens führen. 🩸Verringert Blutdruck und Herzkrankheiten: Das Loslassen von negativen Emotionen, die mit Konflikten und Schuldgefühlen verbunden sind, kann den Blutdruck senken und das Risiko von Herzkrankheiten verringern. Die Auswirkungen aufrichtiger Entschuldigungen auf die Gesundheit können vielfältig sein und reichen von der Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens bis hin zu physischen Vorteilen. Hier drei Anzeichen aufrichtiger Entschuldigungen 1️⃣Verantwortung übernehmen z.B. für den Fehler, das Verhalten, die Situation o.ä. 2️⃣ Um Entschuldigung bitten & Gefühle äußern, die das Bedauern zeigen 3️⃣Absicht äußern das eigene Verhalten zu verändern oder aufzeigen, was aus der Situation gelernt wurde Wichtig: Die positive Wirkung einer Entschuldigung hängt davon abhängt, wie aufrichtig sie ist und wie sehr sie von Verantwortung und dem Wunsch nach Versöhnung geprägt ist. Habt ihr schon einmal erlebt, wie eine aufrichtige Entschuldigung eure Gesundheit positiv beeinflusst hat? ✨ Teilt eure Geschichten und lasst uns darüber sprechen! Let ́s grow!🌱 Deine Lisa von WORDSEED® -————————— #Entschuldigung #Gesundheit #EmotionalesWohlbefinden #Stressabbau #Versöhnung #Selbstreflexion #Heilung #InnererFrieden #Konfliktlösung #PositiveEnergie #Gesundheitsbewusstsein #Herzgesundheit #Achtsamkeit #SeelischeGesundheit #PersönlicheEntwicklung #Gesundheitsvorteile #Mindfulness #Empathie #mentalegesundheit
Journaling - alles nur Hype oder steckt wirklich etwas dahinter? Viele erfolgreiche Menschen schreiben regelmäßig in ihr Journal. Ich wollte wissen, was wirklich dahinter steckt. Deshalb habe ich mich die letzten Jahre intensivst mit dem Thema Journaling auseinandergesetzt und verblüffende Erkenntnisse gesammelt, die ich in dieser Podcastfolge mit dir teile. In dieser Podcastfolge erfährst du: 🌱 Tagebuch vs. Journal 🌱 Die beliebtesten Journal-Methoden 🌱 Wie viel Zeit du einplanen solltest 🌱 Was die Wissenschaft zum Thema sagt 🌱 Was Journaling wirklich bringt 🌱 Mein Fazit nach 4 Jahren Selbstexperiment 🌱 Wofür ich mein Journal nutze 🌱 Wann der perfekte Zeitpunkt zum Journaling ist 🌱 und vieles mehr Du kannst dir die Folge überall auf Apple Podcast, Spotify, Deezer, YouTube und vielen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Einfach WORDSEED® Podcast eingeben und reinhören! Den Videopodcast zur Folge findest du auf YouTube. Hast du bereits eine Journaling-Routine? Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED® —————————————— #Journaling #Erfolgsgeheimnis #Selbstentwicklung #PodcastEmpfehlung #JournalingErkenntnisse #TagebuchVsJournal #JournalMethoden #Zeitmanagement #WissenschaftDesJournaling #PersönlicheEntwicklung #Selbstexperiment #JournalingRoutinen #WORDSEEDPodcast #Videopodcast #ApplePodcast #Spotify
Wir haben Meinungsfreiheit in Deutschland und das ist gut so! Das bedeutet, dass Menschen ihre Meinung äußern dürfen und das bedeutet auch, dass es Menschen gibt, die andere Meinungen haben, man mit den Konsequenzen des Gesagten fertig werden muss und es Menschen gibt, die die eigene Meinung teilen. Ich finde gut, dass es eine größere Sensibilität gibt und immer mehr Menschen darüber reflektieren, was gesagt wird und wie es gesagt wird. Für mich bedeutet das nicht, dass wirklich jedes Wort auf die Goldwaage gelegt wird. Für mich bedeutet es, dass wir mehr darüber nachdenken, was wir da eigentlich so in die Welt tragen mit unseren Worten. Zu unterschiedlichen Themen wird es immer unterschiedliche Meinungen geben und das ist vollkommen okay! Die Frage ist immer, wie wir mit den unterschiedlichen Meinungen umgehen. Jede Person sollte ihre Meinung äußern dürfen. Sie sollte allerdings nicht davon ausgehen, dass sie von jeder anderen Person gut gefunden wird. Wie siehst du das? Let ́s grow! Deine Lisa von WORDSEED® ---------------------------- Hashtag#kommunikation Hashtag#teamentwicklung Hashtag#konflikt Hashtag#beziehung Hashtag#beziehungstipps Hashtag#teamkommunikation Hashtag#psychologie Hashtag#psychotherapie Hashtag#Meinungsfreiheit Hashtag#Reflexion Hashtag#Sensibilität Hashtag#Meinungsaustausch Hashtag#Respekt Hashtag#VielfaltderMeinungen Hashtag#Wortewirken Hashtag#Kommunikation Hashtag#Denkanstoß Hashtag#VerschiedeneMeinungen Hashtag#Toleranz Hashtag#OffenerDialog Hashtag#FreieMeinungsäußerung Hashtag#führung Hashtag#feminismus Hashtag#vielfalt
In einer Welt voller verschiedener Perspektiven und Erfahrungen ist es entscheidend, eine Atmosphäre zu schaffen, in der der Austausch von Meinungen und Ideen nicht nur respektiert, sondern auch gefördert wird. Jede Person soll sich gehört und verstanden fühlen. Wir alle tragen dazu bei, eine Welt des respektvollen Dialogs zu schaffen. Indem wir aufmerksam zuhören, unsere Gedanken klar und liebevoll ausdrücken und die Vielfalt der Standpunkte feiern, erschaffen wir eine Plattform des Austauschs, auf der wir gemeinsam wachsen können. Viel zu oft geht es noch darum, wer Recht oder Schuld hat. Das führt dazu, dass es in einem Dialog oft Gewinnerinnen und Verliererinnen gibt. Welche Erfahrungen habt ihr gemacht, um einen offenen Austausch zu fördern und sicherzustellen, dass unterschiedliche Standpunkte geschätzt und respektiert werden? Let ́s grow! Deine Lisa von WORDSEED ———————— #GesundeKommunikation #GesundeKommunikation #Selbstbestimmung #Behandlungserfolge #Gesprächsführung #PositiveKommunikation #OnlineKurs #PerspektivenVielfalt #RespektvollerDialog #GemeinsamesWachstum #ZuhörenUndVerstehen #Meinungsaustausch #VielfaltFeiern #GemeinschaftlicherAustausch #VerständnisFördern
Die Fähigkeit, die eigene Kommunikation zu reflektieren, ist ein Schlüssel zur Verbesserung unserer zwischenmenschlichen Beziehungen. Indem wir bewusst darüber nachdenken, wie wir kommunizieren und wie unsere Worte und Handlungen von anderen wahrgenommen werden, können wir unsere Kommunikationsfähigkeiten weiterentwickeln. Die Selbstreflexion eröffnet die Möglichkeit, unsere Stärken zu stärken und unsere Weiterentwicklungspotenziale zu erkennen. Sie ermöglicht es uns auch, Konflikte besser zu lösen und Missverständnisse zu minimieren. Zudem lernen wir uns immer besser selbst kennen und können uns besser einschätzen. 9 Reflexionsfragen für deine Kommunikation 📌“Was sind meine Stärken in der Kommunikation mit anderen?” 📌“Was fällt mir schwer in der Kommunikation mit anderen?” 📌“Wie wirkt sich Stress auf deine Kommunikation aus?” 📌“Wie würdest du deine inneren Dialoge beschreiben?” 📌“Woran möchte ich in meiner Kommunikation noch arbeiten?” 📌“Was gelingt mir in der Kommunikation schon wesentlich besser als früher?” 📌“Was stresst mich in der Kommunikation sehr?” 📌“Wie wirkt sich Wut auf meine Kommunikation aus?” (Kann durch andere Gefühle ersetzt werden) 📌“Wie würden Menschen, die mir nahe stehen, meine Kommunikation beschreiben?” Die perfekte Lösung, um auch die Kommunikation andere z.B. aus dem Team kennenzulernen, ist das “Manual of me”. Dieses Manual ist wie ein kleiner Steckbrief oder ein kleines Handbuch. Die 8 Antworten auf die vorgegebenen Fragen ermöglichen es, die Kommunikation der Kolleg*innen besser einschätzen zu können. Ich erfahre z.B. wozu meine Kollegin Sina neigt, wenn sie gestresst ist oder was für Tom die schönste Wertschätzung ist. Zudem erfahre ich, welches die beste Art ist, um Oliver Feedback zu geben. Ab sofort findet ihr eine Vorlage zum “Manual of me” mit dem Schwerpunkt Kommunikation bei WORDSEED! Let ́s grow! 🌱 Deine Lisa von WORDSEED ———————— #Selbstreflexion #Kommunikationsfähigkeiten #ZwischenmenschlicheBeziehungen #Weiterentwicklung #Konfliktlösung #Missverständnisseminimieren #Selbstkenntnis #ManualofMe #GesundeKommunikation #Ergotherapie #Logopädie #Physiotherapie #Gesprächsführung #GesprächsTherapie #GesprächsTipps
Wie kommuniziert deine Kollegin Katrin, wenn sie gestresst ist? Was ist die schönste Wertschätzung für deinen Kollegen Kai? Wie kann deine Kollegin Anne dein Feedback besonders gut annehmen? Wo zu neigt Paul bei Konflikten? Kannst du diese Fragen über deine Kolleg*innen oder Mitarbeiter*innen beantworten? Bist du dir sicher, dass du mit deinen Antworten richtig liegst? Für mehr Sicherheit und Klarheit in der Kommunikation gibt es ab sofort das "Manual of me" - ein Kommunikationssteckbrief. Ein "Manual of Me" (Handbuch über mich) im Kontext der Kommunikation bezieht sich auf eine Sammlung von Informationen über die individuellen Kommunikationspräferenzen, Bedürfnisse und Besonderheiten einer Person. Es dient zum einen dazu, sich selbst zu reflektieren und andererseits, unterstützt es dich, deine Kommunikation an deine Kolleg*innen & Mitarbeiter*innen anzupassen. Insbesondere im Onboarding-Prozess kann das Manual of me sehr hilfreich sein. Deine Vorteile im Überblick: 💬 Verbessert die Kommunikation & gestaltet sie gesünder: Durch das Verständnis der individuellen Kommunikationspräferenzen können Missverständnisse vermieden und die Kommunikation insgesamt verbessert werden. 🤝 Effektive Zusammenarbeit: In beruflichen oder sozialen Kontexten kann ein "Manual of Me" dazu beitragen, die Zusammenarbeit zu erleichtern. Kollegen, Vorgesetzte oder Teammitglieder können besser verstehen, wie sie effektiv mit der Person kommunizieren können, was zu einer produktiveren Zusammenarbeit führen kann. 💎Berücksichtigung von Besonderheiten: Ein "Manual of Me" kann auch Informationen über individuelle Besonderheiten oder Bedürfnisse enthalten, die bei der Kommunikation berücksichtigt werden sollten. Dies kann insbesondere für Menschen mit "besonderen" Bedürfnissen, neurodivergenten Personen oder Menschen mit kulturellen Unterschieden relevant sein. 🔦 Selbstreflexion & Selbstbestimmung: Das Erstellen eines solchen Manuals ermöglicht es einer Person, ihre eigenen Präferenzen und Bedürfnisse besser zu verstehen und auszudrücken. Dies fördert Selbstbestimmung und ermöglicht es der Person, sich selbst besser zu verstehen. 🌪️Konfliktprävention: Durch die Transparenz individueller Unterschiede und Gemeinsamkeiten entsteht ein größeres Verständnis füreinander. Dadurch können Missverständnisse und Konflikte vermieden werden. ⏱️Effizienz: Ein "Manual of Me" kann die Effizienz steigern, da es allen ermöglicht, schneller und präziser miteinander zu kommunizieren. 🚀Personal- & Teamentwicklung: Durch die Auseinandersetzung mit der eigenen Kommunikation wird ein besseres Verständnis für sich selbst und die Teammitglieder entwickelt. Das Team reduziert Bewertungen der Verhaltensweisen und reagiert empathischer. 🧘🏽Steigert Wohlbefinden: Durch die sorgfältige Reflexion über die eigene Persönlichkeit, Kommunikationspräferenzen und Bedürfnisse ermöglicht es eine tiefere Selbstkenntnis. Dies fördert nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern auch klarere Beziehungen zu anderen. Die Verantwortung für sich selbst wird ebenfalls gestärkt. So geht´s: 1️⃣ Manual of me herunterladen 2️⃣ Allen Teammitgliedern zur Verfügung stellen 3️⃣ Ausfüllen 4️⃣ Gemeinsam darüber sprechen 5️⃣ An einem Ort ablegen, wo jede Person darauf zugreifen kann Beim Manual of me handelt sich um eine PDF-Seite, um das Ausfüllen zeitlich gering zu halten und es im hektischen Alltag möglich ist, sich schnell einen Überblick zu verschaffen - alles auf einem Blick! Hier geht es zum Download. Eine professionell gestaltete Vorlage bietet eine strukturierte und umfassende Grundlage, die den Prozess der Erstellung eines persönlichen Handbuchs erleichtert. Sie enthält vorgefertigte Abschnitte, die dazu beitragen, wichtige Aspekte der Persönlichkeit und Kommunikation zu erfassen. Schließlich kann eine gut durchdachte Vorlage sicherstellen, dass relevante Bereiche abgedeckt werden und ermöglicht es, das "Manual of Me" in einer klaren und ansprechenden Weise zu präsentieren. Damit wird nicht nur die Erstellung erleichtert, sondern auch die Wirksamkeit des Handbuchs in Bezug auf Selbstreflexion und verbesserte Kommunikation maximiert. Ich wünsche euch viel Freude damit! Herzlichst Deine Lisa