Dankbarkeit in der gesunden Kommunikation
Wofür bist du dieses Jahr dankbar?
Dankbarkeit ist ein wichtiger Bestandteil der gesunden Kommunikation. Die gesundheitlichen Auswirkungen einer regelmäßigen Dankbarkeitsroutine sind wirklich großartig.
🤗Dankbare Menschen sind hoffnungsvoller, entspannter und machen sich weniger Sorgen🙏 (McCullough, 2002) & (Gerathy et al., 2010).
🤗In einer Studie mit 479 Menschen, die ein stark verzerrtes Bild von ihrem eigenen Körper hatten, zeigte sich, dass ein Dankbarkeitstagebuch dazu führte, dass die Menschen zufriedener mit ihrem Körper waren und sich das eigene Körperbild verbesserte🛀🧖♀️ (Wood et al., 2010).
🤗Menschen, die dankbar sind, schlafen besser und erholsamer 😴(Mills et al., 2015).
🤗Bei regelmäßiger Dankbarkeitspraxis sind Menschen glücklicher, zufriedener und in einer positiveren Grundstimmung🤩 (Emmons, McCullough, 2013).
🤗Auch die Blutwerte von dankbaren Menschen sind im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, ohne Dankbarkeitspraxis, gesünder💉. Dankbare Menschen haben geringere Entzündungswerte (Mills et al., 2015).
🤗Ebenfalls sind dankbare Menschen weniger deprimiert und leiden seltener unter Ängsten😱😰. Sie fühlen sich zudem fitter (McCullough, 2002).
Ich wollte dir mit diesem Beitrag einen ersten Überblick über die Wirkungen von Dankbarkeit geben. Es gibt neben den zitierten Studien natürlich noch etliche mehr. Dankbare Menschen sind empathischer, hilfsbereiter, empfinden weniger physische Schmerzen, fühlen sich gesünder usw.
❤Dieser Post soll eine kleine Einladung sein. Eine Einladung sich selbst und anderen Menschen mehr Dankbarkeit auszusprechen und vielleicht sogar ein kleines Dankbarkeitstagebuch oder -ritual zu etablieren. Lass uns gleich heute starten.
💬Wofür bist du dankbar?
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.
Deine Lisa von WORDSEED
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