6 Auswirkungen von negativen inneren Dialogen
Lisa Holtmeier • 4. September 2023
Negative innere Dialoge können verschiedene Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität haben. Hier sind einige mögliche Folgen:
Niedriges Selbstwertgefühl:
Wir werten uns selbst ab und entwickeln negative Überzeugungen über uns selbst. Dadurch sinkt unser Selbstwertgefühl, und wir können an Selbstvertrauen und Selbstsicherheit verlieren.
Angst und Sorgen:
Wenn wir uns ständig mit negativen Gedanken beschäftigen, können wir uns in einer ständigen Anspannung befinden und uns vor möglichen negativen Ereignissen fürchten. Das verstärkt Ängste und Sorgen.
Depressive Stimmung:
Negative innere Dialoge können zu einer ständigen negativen Stimmung und sogar zu Depressionen führen.
Selbstbeschränkung:
Negative innere Dialoge können uns davon abhalten, unser volles Potenzial auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen. Wenn wir uns selbst ständig sagen, dass wir nicht gut genug sind oder dass wir scheitern werden, können wir uns zurückhalten und uns nicht trauen, Risiken einzugehen.
Beziehungsprobleme:
Wenn wir uns selbst abwerten oder negative Gedanken über andere haben, können wir Schwierigkeiten haben, enge Verbindungen aufzubauen oder Konflikte konstruktiv zu lösen.
Körperliche Auswirkungen:
Der anhaltende Stress und die Anspannung, die mit negativen Gedanken einhergehen können, können zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Schlafstörungen führen.
Es ist wichtig zu erkennen, wenn wir in negative innere Dialoge verwickelt sind, und Wege zu finden, sie zu unterbrechen und durch positive und konstruktive Gedanken zu ersetzen - sofern uns das möglich ist. Psychologische Unterstützung, wie zum Beispiel durch Therapeut*innen, kann dabei helfen, negative innere Dialoge zu erkennen und zu bewältigen. Wichtig ist natürlich anzumerken, dass es vollkommen normal ist ab und zu
negative innere Dialoge zu führen.
Wie kannst du aus einem negativen Dialog ausbrechen?�
Let’s grow!�
Deine Lisa von WORDSEED
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