Kommunikativer Gesundheits-Check-up

Lisa Holtmeier • 5. August 2020

Wie du mit deiner täglichen Kommunikation deine Gesundheit fördern kannst

Kommunikativer Gesundheits-Check-up💉💊

Dr. Lisa👩‍⚕️ hat Kommunikation mal unter die Gesundheitslupe genommen und für dich einige Tipps auf Lager, wie du deine Gesundheit mittels Kommunikation im Alltag fördern kannst:

💬Sprich Wertschätzung aus - es macht auch dich zufrieden
💬Führe einen motivierenden und liebevollen inneren Dialog - damit stärkst du dein Selbstvertrauen, deine Motivation und deine Selbstsicherheit
💬Rege dich weniger auf - damit senkst du dein Stresslevel und somit deinen Blutdruck, deine Herzfrequenz usw.
💬Frage dich nicht warum etwas passiert, sondern wie du damit umgehen kannst. Lösungsorientierung ist gesünder als Problemorientierung.
💬Stelle mehr Fragen und nimm Aussagen nicht einfach so hin - Informationen geben in der Regel Sicherheit
💬Höre achtsam zu, fokussiere dich auf das Gespräch
💬Lobe dich und andere- das fördert die Oxytocin, Dopamin und Endorphin Ausschüttung
💬Vermeide strenge innere Dialoge - hör auf dich selbst fertig zu machen
💬Lege dir Notfallsätze zurecht, falls du in Situationen kommst, in denen du gestresst bist oder sonst nicht wusstest, was du sagen solltest
💬Leite dich verbal an, um dir Struktur zu geben und dich somit besser fokussieren zu können. Du sorgst damit für mehr Klarheit
💬Bereite dich auf besonders wichtige oder anspruchsvolle Gespräche vor. Gehe dafür das Gespräch schon einmal gedanklich oder im inneren Dialog durch
💬Ziehe mittel nonverbaler und verbaler Kommunikation deine Grenzen. Nimm dich selbst in Schutz. Lass dich nicht mehr leersaugen, sondern achte auf dich.
💬Kommentiere deine Gedanken, indem du dich fragst “Ist das die Wahrheit, was ich denke?” oder “Ist dieser Gedanke gerade förderlich für mich?”
💬Sei für dich da und rede beruhigend auf dich ein. In Stress- und Angstsituation, in denen du möglicherweise alleine bist, bist du in Wirklichkeit gar nicht alleine - du hast dich! Rede dir Mut zu. Sage dir, dass alles gut wird.
💬Starte jeden Tag mit einem oder zwei Sätzen, die dir Mut machen. Meinen Satz hast du vielleicht in der Story schon entdeckt.

Kommunikation stärkt Bindungen. Stärke die Bindung zu dir❤️. Du hast mit deinen Worten eine so wahnsinnige Macht auf deine psychische und physische Gesundheit. Nutze das für dich! Es kann dich so sehr nach vorne bringen!🔝🎉


Ich wünsche dir einen grandiosen Mittwoch!
Deine Lisa von WORDSEED

PS: Morgen findet mein kostenloses online Seminar zum Thema Schlagfertigkeitstatt. Rüste dich mit sinnvollen Tools aus, um nie wieder sprachlos zu sein. Melde dich jetzt noch schnell an!

#gesundheitscheck #gesundbleiben #gesundheitsförderung #medizinliebe #prävention #kommunikation #medizinstudieren #medizin #vorsorgeistbesseralsnachsorge #gesundekommunikation #mentalegesundheit #ergotherapeutin #gesprächsführung #wertschätzung #zuhören #achtsamkeit #gesundheitstipps #mentalhacks #wortehabenmacht #ganzheitlichgesund

von Lisa Holtmeier 15. Juli 2026
Der Pygmalion-Effekt erklärt, warum Erwartungen die Entwicklung von Mitarbeitenden beeinflussen. Erfahre, wie Psychologie deine Führung verändert.
von Lisa Holtmeier 13. Juli 2026
Ständig Anrufe im Urlaub? Erfahre, wie du dein Team vorbereitest, Verantwortung überträgst und deine Praxis auch ohne dich handlungsfähig machst.
von Lisa Holtmeier 11. Juli 2026
Lerne, ehrlich Nein zu sagen – ohne Ausreden. Erfahre, wie du Einladungen respektvoll absagst, Prioritäten schützt und klare Grenzen setzt.
von Lisa Holtmeier 10. Juli 2026
Warum Kommentare über das Aussehen verletzen können und wie du respektvoll kommunizierst. Tipps zum Grenzen setzen und für gesunde Kommunikation.
von Lisa Holtmeier 8. Juli 2026
Erfahre, welche psychologischen Erkenntnisse dein Leben leichter machen können. Ein inspirierendes Gespräch mit Psychotherapeut Sina Haghiri.
von Lisa Holtmeier 6. Juli 2026
Lerne, freundlich Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und Prioritäten zu schützen. Tipps für Führungskräfte, Praxisinhaber*innen und alle, die sich weniger überfordern möchten.
von Lisa Holtmeier 5. Juli 2026
Warum Praxisinhaberinnen mehr als Therapeutinnen sind. Erfahre, wie gute Führung, Kommunikation und klare Strukturen deine Praxis erfolgreicher machen.
von Lisa Holtmeier 4. Juli 2026
Vor dem Team kritisiert? Erfahre, wie du souverän auf Kritik im Meeting reagierst, Eskalationen vermeidest und eine gesunde Feedbackkultur förderst.
von Lisa Holtmeier 3. Juli 2026
Viele Menschen haben gute Argumente. Trotzdem überzeugen sie andere nicht. Warum? Weil Überzeugungskraft nicht nur davon abhängt, was wir sagen, sondern auch davon, wie wir ein Gespräch beginnen. Wer direkt widerspricht oder mit Gegenargumenten startet, erzeugt häufig Widerstand. Wer hingegen eine Gesprächsatmosphäre schafft, in der sich Menschen gehört und respektiert fühlen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die eigenen Argumente überhaupt aufgenommen werden. Was macht eine gute Argumentation aus? Viele denken bei Argumentation an Fakten, Zahlen und logische Schlussfolgerungen. Diese Elemente sind wichtig. Doch erfolgreiche Kommunikation besteht aus mehr als sachlichen Argumenten. Eine gute Argumentation zeichnet sich dadurch aus, dass sie: respektvoll formuliert ist neugierig statt belehrend wirkt unterschiedliche Perspektiven zulässt Verständnis signalisiert zum Nachdenken einlädt Warum Menschen auf Argumente oft mit Widerstand reagieren Sobald Menschen das Gefühl haben, ihre Meinung werde angegriffen, schalten sie häufig in einen Verteidigungsmodus. Dann geht es nicht mehr um die Sache. Es geht darum, die eigene Position zu schützen. Deshalb ist die Einleitung einer Argumentation oft wichtiger als das Argument selbst. 5 Formulierungen für bessere Argumentationen 1. „Ich habe noch eine andere Perspektive auf das Thema. Ist es okay für dich, wenn ich meinen Gedanken dazu teile?“ Dieser Satz schafft Zustimmung, bevor das eigentliche Argument beginnt. 2. „Ich verstehe deinen Punkt. Gleichzeitig frage ich mich, ob ...“ Eine wertschätzende Möglichkeit, eine andere Sichtweise einzubringen. 3. „Vielleicht übersehe ich etwas. Gleichzeitig nehme ich es so wahr ...“ Diese Formulierung wirkt offen und selbstreflektiert. 4. „Mich würde interessieren, wie du diesen Aspekt siehst ...“ Menschen hören besser zu, wenn sie selbst beteiligt werden. 5. „Eine Sache beschäftigt mich dabei noch ...“ Ein sanfter Einstieg, der Neugier weckt statt Widerstand auszulösen. Die Bedeutung von Neugier in Gesprächen Wer überzeugen möchte, sollte nicht nur reden. Er sollte auch zuhören. Deshalb gehören gute Fragen zu den wichtigsten Werkzeugen erfolgreicher Kommunikation. Zum Beispiel: Was ist dir daran besonders wichtig? Wie bist du zu dieser Meinung gekommen? Welche Erfahrungen spielen dabei eine Rolle? Was wäre aus deiner Sicht die beste Lösung? Die stärksten Argumente entstehen in Verbindung Menschen ändern ihre Meinung selten, weil sie sich unterlegen fühlen. Sie öffnen sich für neue Gedanken häufig erst dann, wenn sie sich verstanden fühlen. Deshalb geht es bei guter Gesprächsführung nicht darum, Diskussionen zu gewinnen. Es geht darum, Räume zu schaffen, in denen unterschiedliche Perspektiven nebeneinander existieren dürfen. Fazit Eine gute Argumentation beginnt nicht mit dem stärksten Argument. Sie beginnt mit Respekt, Interesse und echter Gesprächsbereitschaft. Wer Menschen verstehen möchte, bevor er sie überzeugen will, schafft die Grundlage für konstruktive Gespräche, bessere Beziehungen und nachhaltige Verständigung. Denn oft überzeugt nicht das bessere Argument. Sondern die bessere Art, es einzuleiten.
von Lisa Holtmeier 2. Juli 2026
Warum Mitarbeitende immer mehr fordern und wie du als Führungskraft souverän reagierst. Tipps für Mitarbeitergespräche, Motivation und Mitarbeiterbindung.