Kommunikativer Gesundheits-Check-up

Kommunikativer Gesundheits-Check-up💉💊

Dr. Lisa👩‍⚕️ hat Kommunikation mal unter die Gesundheitslupe genommen und für dich einige Tipps auf Lager, wie du deine Gesundheit mittels Kommunikation im Alltag fördern kannst:

💬Sprich Wertschätzung aus - es macht auch dich zufrieden
💬Führe einen motivierenden und liebevollen inneren Dialog - damit stärkst du dein Selbstvertrauen, deine Motivation und deine Selbstsicherheit
💬Rege dich weniger auf - damit senkst du dein Stresslevel und somit deinen Blutdruck, deine Herzfrequenz usw.
💬Frage dich nicht warum etwas passiert, sondern wie du damit umgehen kannst. Lösungsorientierung ist gesünder als Problemorientierung.
💬Stelle mehr Fragen und nimm Aussagen nicht einfach so hin - Informationen geben in der Regel Sicherheit
💬Höre achtsam zu, fokussiere dich auf das Gespräch
💬Lobe dich und andere- das fördert die Oxytocin, Dopamin und Endorphin Ausschüttung
💬Vermeide strenge innere Dialoge - hör auf dich selbst fertig zu machen
💬Lege dir Notfallsätze zurecht, falls du in Situationen kommst, in denen du gestresst bist oder sonst nicht wusstest, was du sagen solltest
💬Leite dich verbal an, um dir Struktur zu geben und dich somit besser fokussieren zu können. Du sorgst damit für mehr Klarheit
💬Bereite dich auf besonders wichtige oder anspruchsvolle Gespräche vor. Gehe dafür das Gespräch schon einmal gedanklich oder im inneren Dialog durch
💬Ziehe mittel nonverbaler und verbaler Kommunikation deine Grenzen. Nimm dich selbst in Schutz. Lass dich nicht mehr leersaugen, sondern achte auf dich.
💬Kommentiere deine Gedanken, indem du dich fragst “Ist das die Wahrheit, was ich denke?” oder “Ist dieser Gedanke gerade förderlich für mich?”
💬Sei für dich da und rede beruhigend auf dich ein. In Stress- und Angstsituation, in denen du möglicherweise alleine bist, bist du in Wirklichkeit gar nicht alleine - du hast dich! Rede dir Mut zu. Sage dir, dass alles gut wird.
💬Starte jeden Tag mit einem oder zwei Sätzen, die dir Mut machen. Meinen Satz hast du vielleicht in der Story schon entdeckt.

Kommunikation stärkt Bindungen. Stärke die Bindung zu dir❤️. Du hast mit deinen Worten eine so wahnsinnige Macht auf deine psychische und physische Gesundheit. Nutze das für dich! Es kann dich so sehr nach vorne bringen!🔝🎉


Ich wünsche dir einen grandiosen Mittwoch!
Deine Lisa von WORDSEED

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