Selbstführungstest: Wie gesund führst du dich selbst? 🌱

Lisa Holtmeier • 23. Mai 2025

Finde heraus, wo du stehst – und wie du mehr Leichtigkeit und Gesundheit in dein Leben bringst

„Ich bin abends so platt, dass ich nicht mal mehr Lust auf Netflix habe.“
Kommt dir das bekannt vor?

Oder bist du jemand, der sogar im Urlaub noch E-Mails checkt und gedanklich bei der nächsten To-do-Liste ist?

Dann wird es Zeit für eine ehrliche Bestandsaufnahme: Wie gesund ist deine Selbstführung wirklich?

Warum Selbstführung der Gamechanger für dein Wohlbefinden ist

Selbstführung ist nicht einfach nur ein Buzzword. Sie ist die Fähigkeit, dich selbst bewusst, achtsam und gesund durch deinen Alltag zu steuern – trotz Stress, To-dos und digitaler Dauerablenkung. Studien zeigen: Menschen mit hoher Selbstführungskompetenz sind resilienter, zufriedener und weniger stressanfällig (Deci & Ryan, 2000; Duckworth et al., 2005).

Bei WORDSEED® sprechen wir von gesunder Selbstführung, wenn du…

deine Bedürfnisse kennst und ernst nimmst,
klare Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle,
dir regelmäßig mentale und emotionale Pausen gönnst.

Zeit für deinen Selbstcheck:

✅ Dein Selbstführungstest – 5 Fragen, die dir zeigen, wo du stehst

1. Wie fühlst du dich nach einem Arbeitstag?
a) Erschöpft und ausgelaugt 😴
b) Produktiv, aber gestresst 🏃‍♀️
c) Ausgeglichen und zufrieden 😊

2. Kannst du im Urlaub wirklich abschalten?
a) Nie – mein Kopf bleibt im Job 🧠
b) Nach ein paar Tagen geht’s 🌴
c) Ja, ich bin präsent und entspannt 🏖️

3. Wie gehst du mit Stress um?
a) Er überrollt mich 😟
b) Ich bemühe mich um Ruhe 😓
c) Ich bleibe lösungsorientiert 💪

4. Wie oft nimmst du dir Zeit für dich selbst?
a) Kaum – ich funktioniere nur noch ⏳
b) Selten, aber ich versuche es 🕒
c) Regelmäßig – bewusst geplant 🧘‍♀️

5. Wie gut kannst du Grenzen setzen?
a) Ich sage oft "Ja", obwohl ich "Nein" meine 😓
b) Ich probiere es, aber es ist schwer 🤔
c) Ich setze klare, gesunde Grenzen ✋

Deine Auswertung:

🔸 Meist A’s?
Du darfst dringend mehr in deine Selbstführung investieren. Deine Gesundheit leidet unter dem Dauerfunktionieren. Fang klein an: 10 Minuten am Tag für dich.

🔸 Meist B’s?
Du bist auf einem guten Weg! Kleine Anpassungen können große Wirkung haben. Werde konkreter in deinen Pausen und Routinen.

🔸 Meist C’s?
Bravo! Du führst dich selbst bereits achtsam und gesund. Bleib dran – und inspiriere andere!

🚀 Deine Einladung: Gesunde (Selbst-)Führung lernen – ganz praxisnah!

Du willst deine Selbstführung stärken und dich endlich nicht mehr am Rand deiner Kräfte fühlen?

Dann sei bei der Online-Fortbildung „Gesunde (Selbst-)Führung“ dabei:

📅 28. Mai 2025 | 17:00–18:30 Uhr
🖥️ via Zoom – inkl. Aufzeichnung

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Let’s grow – mit Herz, Haltung und Hirn. 🌱