7 Tipps leichter nein zu sagen

7 Tipps, um leichter nein sagen zu können 🚫💬


Es ist so wichtig, dass es uns mehr und mehr in Leichtigkeit gelingt nein zu sagen und für unsere Bedürfnisse einzustehen🤸‍♀️🤗. Ein Nein kann bedeuten, dass du dir eigene Freiräume kreierst und dir den Druck nimmst etwas erfüllen zu müssen😊.

💬Mache dir die Vorteile des “Neins” bewusst. Bevor du “nein” sagst, überlege dir, warum du das tust und warum das gut ist. Dann fällt es dir wesentlich leichter ein Nein über die Lippen zu bringen.
💬Zeige Verständnis. Die Person, die dich um etwas bittet, wird einen Grund haben. Vielleicht steigst du in dein Nein ein, indem du so etwas sagst, wie: “Ich glaube dir, dass du momentan echt viel zu tun hast und Unterstützung gut gebrauchen könntest…”
💬Du musst nicht immer ein klares Nein formulieren. Wie wäre es mit einem Gegenangebot? “Diese Woche kann ich dich leider nicht unterstützen. Nächste Woche sieht mein Kalender aber schon luftiger aus. Ab Mittwoch könnte ich dich supporten. Was hältst du davon?”
💬Bedanke dich! Das ist ebenfalls eine sanfte Form des Nein-Sagens. Es kann eine Form von Wertschätzung und Vertrauen darstellen, dass jemand extra auf dich zukommt. “Vielen Dank, dass du ausgerechnet an mich denkst…”
💬Du darfst dein Nein begründen, wenn du magst. “Danke, dass du mich dabei haben willst. Ich weiß gerade gar nicht, wo mir der Kopf steht, aus diesem Grund habe ich leider keine ausreichend freien Kapazitäten.”
💬Wenn du bereits im Voraus weißt, dass du “nein” sagen willst, dann bereite deine Antwort vor. Das nimmst dir den Stress, weil du vorbereitet bist. Du kannst zum Beispiel eines der o.g. Strategien nutzen.
💬Ein Nein muss nicht immer hart sein. Es kann auch ganz sanft sein. “Dir scheint es sehr wichtig zu sein, dass ich dabei bin. Das ehrt mich sehr. Ich bleibe bei meinem Wort. Mir fehlen freie Kapazitäten.”
Du musst dich dafür nicht entschuldigen. Du kannst aber, wenn du das möchtest. Kommuniziere so, wie du dich wohlfühlst🤸‍♀️.

Mehr dazu gibt es im Podcast!🎧


Ich wünsche dir eine großartigen Freitag.
Deine Lisa von WORDSEED
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