Gesunde Kommunikation als Abendritual
Für Familien, für Kinder, für WG´s, für Paare, für Teams, für Freund*innen und für dich allein
Durch gesunde Kommunikation können Rituale geschaffen werden. Insbesondere Abendrituale sind in vielen Familien von hoher Bedeutung. Oftmals ist das die einzige Zeit am Tag, wo alle zusammenkommen, um beispielsweise gemeinsam zu essen oder den Tag ausklingen zu lassen.
Auch in vielen Beziehungen oder in WGs sind die Abende in der Küche, die Zeit, in der erzählt wird.
Oftmals sind diese Gespräche nicht so ressourcenorientiert. Es wird sich häufig über Stress, unfaires Verhalten, Ärgernisse im Alltag und blöde Bemerkungen unterhalten. All das darf natürlich Raum bekommen, doch häufig bekommen diese Gespräche keinen positiven Absprung mehr.
Heute möchte ich euch für diese besondere Zeit am Abend eine Inspiration mit an die Hand geben.
Stellt euch ein schönes Glas hin und befüllt dieses mit Frage-Zettelchen. Ihr könnt euch die Fragen auf den Zettelchen gerne gemeinsam überlegen.
Fragen könnten sein: Wofür bin ich heute dankbar? Was hat mir heute Spaß gemacht? Was ist mir gut gelungen?
Am Abend zieht eine Person aus der Familie/ der WG / (wie auch immer) einen Zettel aus dem Glas (die Person kann jeden Abend wechseln, sodass jede*r mal ziehen darf). Der Zettel wird von der Person selbst oder einer anderen Person vorgelesen. Jede*r in der Runde darf dann die Frage beantworten und den anderen von der Situation erzählen.
Gemeinsam wird der Fokus auf etwas Positives gerichtet. Jede Person erhält und schenkt Aufmerksamkeit. Insbesondere für Kinder ist dieser positive Tagesabschluss sehr wirkungsvoll. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, die Selbstreflektion angebahnt und es kann die (familiäre) Bindung stärken. Diese Form der Kommunikation beeinflusst auch die Kommunikation nach außen zu anderen Menschen und die Art und Weise, wie wir Situationen betrachten.
Probiert es doch gerne mal aus!
Lasst uns gerne gemeinsam ein paar Fragen sammeln. Welche Frage gehört auf jeden Fall in dein/ euer Glas?
Let´s grow
Deine Lisa von WORDSEED
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PS: Du kannst diese Idee auch für dich ganz allein verwenden und deine Antworten beispielsweise in ein Journal schreiben! Feel free!
PPS: Du führst eine Fernbeziehung oder telefonierst abends oft mit deiner besten Freundin/ deinem besten Freund? Dann könnt ihr euch am Telefon Fragen überlegen und diese gemeinsam beantworten.
