Manterrupting: Wie Frauen in der Kommunikation besser Gehör finden
Laut unterschiedlicher Studien ist eine unangenehme Wahrheit zu beobachten: Frauen werden in Gesprächen häufiger unterbrochen als Männer. Besonders häufig sind Männer die Unterbrecher. Dieses Phänomen wird als „Manterrupting“ bezeichnet und betrifft nicht nur die berufliche Kommunikation, sondern auch alltägliche Gespräche. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du mit Unterbrechungen umgehen kannst und geben dir praktische Tipps, um deine Stimme in Gesprächen zu behaupten.
Warum Manterrupting ein Problem ist
Manterrupting ist nicht nur unhöflich, sondern kann auch negative Auswirkungen auf das Selbstbewusstsein von Frauen haben. Häufiges Unterbrechen kann dazu führen, dass Frauen sich weniger wertgeschätzt und weniger gehört fühlen. Dies kann langfristig zu einem Mangel an Vertrauen in die eigene Stimme führen und die berufliche Entwicklung beeinträchtigen.
Tipps, um ruhig zu bleiben
In stressigen Kommunikationssituationen ist es wichtig, die Ruhe zu bewahren. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:
- Ruhig bleiben: Lass dich nicht von der Unterbrechung provozieren. Atme tief durch und konzentriere dich auf deine Worte.
- Blickkontakt halten: Halte den Blickkontakt zu deinem Gesprächspartner, um deine Präsenz zu stärken und deine Bedeutung zu unterstreichen.
- Mit einem Handzeichen „Stopp“ signalisieren: Wenn du unterbrochen wirst, hebe sanft die Hand und lächle, während du ruhig weiter sprichst. Das signalisiert, dass du noch nicht fertig bist.
- Unterbrechung ansprechen: Es ist wichtig, Unterbrechungen direkt anzusprechen. Dies zeigt, dass du dir deiner Stimme bewusst bist und bereit bist, dafür einzustehen.
Kommunikationstipps für den Ernstfall
Wenn du in ein Gespräch verwickelt bist und das Gefühl hast, dass du unterbrochen wirst, helfen dir folgende Formulierungen:
- 💬 „Ich bringe den Satz noch eben zu Ende, dann kannst du gern loslegen.“
- 💬 „Lass mich den Punkt bitte noch beenden.“
- 💬 „Ich möchte bitte aussprechen.“
- 💬 „Ich bin sofort bei dir, lass mich den Satz bitte noch zu Ende bringen.“
Diese Sätze geben dir nicht nur die Möglichkeit, deine Gedanken zu Ende zu formulieren, sondern auch, dein Selbstbewusstsein zu stärken.
