Wenn Gespräche wie Theaterstücke wirken und du die Hauptrolle verlierst

„Ein Gespräch, in dem du nicht du selbst sein kannst, ist kein Gespräch, sondern eine Inszenierung.“

Kennst du das?

Du sitzt in einem Gespräch, nickst zur richtigen Zeit, lachst an den passenden Stellen, sagst, was erwartet wird – und während dein Gegenüber dich lobt für die "gute Unterhaltung", fragst du dich:

„Warum fühle ich mich innerlich so leer?“

Weil du zwar gesprochen hast, aber nicht du selbst warst.

🎬 Willkommen in der Kommunikations-Show

In vielen Gesprächen tragen wir Masken:

• Die "Ich-will-hier-nicht-auffallen-Maske"
• Die "Ich-muss-gemocht-werden-Maske"
• Die "Bloß-keinen-Konflikt-auslösen-Maske"

Wir übernehmen Rollen, um Erwartungen zu erfüllen – aus Angst vor Ablehnung, aus Gewohnheit oder weil wir nie gelernt haben, dass unsere Echtheit genug ist.

Das Resultat:
📉 Stress.
📉 Einsamkeit.
📉 Emotionale Erschöpfung.

Und laut Studien sogar:
📉 Gesundheitliche Folgen.

🧠 Studien zeigen: Wer im sozialen Kontext regelmäßig „falsche“ Emotionen zeigt, etwa Freude vorspielt, obwohl er sich gestresst fühlt, erhöht das Risiko für psychische Belastungen – von Erschöpfung bis Burnout (Hochschild, 1983; Zapf & Holz, 2006).

🧩 Warum echte Gespräche heilen und nicht spielen

In der Wortmedizin sprechen wir von gesunder Kommunikation, wenn sie authentisch, präsent und verbunden ist.

Das heißt:

• Du darfst "Nein" sagen, ohne dich zu rechtfertigen.
• Du darfst ehrlich sein, auch wenn’s unbequem ist.
• Du darfst Gefühle zeigen – ohne Drama, aber mit Klarheit.

💡 Ein gutes Gespräch heilt keine Wunden – aber es verhindert neue.

✅ 3 Zeichen, dass du dich in Gesprächen versteckst

1. Du bereitest Sätze vor, bevor der andere überhaupt gesprochen hat.
2. Du verlässt Gespräche mit Schuldgefühlen oder einem "inneren Knoten".
3. Du sagst „es war ein gutes Gespräch“, fühlst dich aber leer.

Wenn du dich darin erkennst: Du bist nicht allein. Und du kannst es ändern.

🌱 4 Impulse für echte Gespräche

1. Pausiere, bevor du antwortest.
   Präsenz entsteht in der Stille – nicht im schnellen Reagieren.
2. Sprich über dich, nicht über den anderen.
   Sag z. B. „Ich merke, dass mir das gerade zu viel ist.“ statt „Du bist immer so fordernd.“
3. Zeig dich unperfekt.
   „Ich weiß gerade nicht, wie ich das sagen soll, aber…“ ist ein kraftvoller Start.
4. Beobachte deinen Körper.
   Körpersprache ist ehrlicher als Worte. Wenn du innerlich zusammenzuckst, darfst du das ernst nehmen.

🤲 Kommunikation ohne Maske ist kein Risiko – sie ist ein Geschenk

Ja, es braucht Mut, sich in Gesprächen echt zu zeigen. Aber noch mehr Kraft kostet es, sich ständig zu verstecken.

Und die gute Nachricht?

Gesunde Kommunikation kann man lernen.

Bei WORDSEED® zeigen wir dir, wie du dich ausdrücken kannst, ohne dich zu verlieren – beruflich wie privat.

📌 Fazit: Echtheit schlägt Effizienz

Ein gutes Gespräch ist kein Theaterstück.

Es ist ein Raum, in dem du keine Rolle spielen musst.
Ein Moment, in dem du nicht perfekt, sondern präsent bist.
Ein Ort, an dem Verbindung entsteht – nicht Bewertung.

Wann hast du zuletzt wirklich DU gesprochen?

Let’s grow 🌱

Deine Lisa von WORDSEED®