5-3-Regel

Du darfst jammern & meckern.
Ja, du hast richtig gelesen.
Du darfst jammern & meckern.


⏰Heute möchte ich dir die 5-3-Regel vorstellen.
Ich mache es kurz:
⏱5 Minuten jammern
⏱3 Minuten nachjammern


Ich glaube es genügt, wenn jeder Mensch pro Tag 5 Minuten Zeit zum Jammern, Meckern und Schimpfen hat😫😤😡🤬. Für den Notfall darf man dann noch 3 Minuten nachjammern. Aber das muss dann wirklich reichen.
Ich habe schon so oft gelesen, man darf nicht jammern, man sollte lieber die beste Version seiner selbst zeigen. Ich glaube, dass es sogar gesund sein kann zu jammern, ABER nicht unbegrenzt😏. Manchmal müssen wir einfach die Dinge loswerden, die uns nerven oder aufregen❤. Das sollte bloß nicht ausarten, sonst steigern wir uns zu sehr in die Dinge rein. Dann wird es ungesund.


Durch die 5-3-Regel können wir uns von Druck und Anspannung befreien ohne uns in einen Negativ-Sumpf zu begeben. Stresshormone können auf diesem Weg abgebaut werden. Jammern als Mittel der gesunden Kommunikation🌱.
Meine 5 Minuten Jammerzeit nutze ich oft, um mich darüber aufzuregen, dass mir die Zähne weh tun oder ich irgendwas nicht essen kann.
Wozu nutzt du oft deine 5-3-Zeit?😅
Hast du die Zeit heute schon genutzt?


Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.
Deine Lisa von WORDSEED
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