Achtsamkeit im Alltag

Sind dein Körper und dein Geist gerade am selben Ort?


Diese Frage stelle ich in mir in letzter Zeit häufiger.
Ich merke oft, dass mein Geist eine Einkaufsliste schreibt, die To-do-Liste ergänzt, Dialoge vorbereitet, über verschiedene Themen nachdenkt und mein Körper nebenbei spazieren geht. Selbst in Gesprächen mit anderen erwische ich mich, wie ich während der andere spricht, schon Argumentationsketten zurecht lege.
Wir sind überall, doch viel zu selten da, wo unser Körper auch ist - im Moment.

Es ist völlig in Ordnung, dass unsere Gedanken umherwandern als würden wir für eine Mount Everest Besteigung trainieren. Das ist ein ganz natürlicher Prozess. Sei nicht so streng mit dir, wenn du feststellst, dass deine Gedanken wieder ohne deinen Körper spazierengehen🤷‍♀️😅.


Was kann dir helfen?
🌱Achte in deiner Umgebung auf alle Dinge, die grün, blau oder grau sind. Schau dich ganz in Ruhe um. Egal, ob du spazieren bist oder im Homeoffice sitzt.
🌱Zähle dein Ein- & Ausatmen, wenn du abends im Bett liegst und deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen. Fange immer wieder von vorne an zu zählen, wenn deine Gedanken abschweifen.
🌱Lenke deine Aufmerksamkeit in Gesprächen immer wieder auf das Gespräch. Höre genau zu...als würdest du jedes einzelne Wort zum ersten Mal gehört haben.
🌱Fokussiere dich auf einen deiner fünf Sinne ganz bewusst.

...und trotzdem werden deine Gedanken ohne deinen Körper spazierengehen. Das ist ok! 😊
🤸‍♀️Tipp: Trainiere jeden Tag deinen Geist ein bisschen mehr. Vielleicht hilft dir eines der Übungen.

Beschreibe deinen Geist in Emojis. Ich freue mich auf eure Kommentare. Meinen Geist findest du ebenfalls in den Kommentaren🤣🤣🤣.


Let´s grow!🌱
Deine Lisa von WORDSEED
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