Warum uns Kritik so lange beschäftigt
Wünschst du dir auch manchmal, dass Wertschätzung, Lob & Anerkennung mindestens genauso viel Raum einnehmen würden, wie Kritik oder ungesunde Kommunikation?
Es ist neurobiologisch tatsächlich relativ simpel zu erklären, warum uns Kritik oft sehr nachhaltig beschäftigt und Wertschätzung so schnell verpufft.
🔸️Wenn Kritik geäußert wird, werden “Schmerzareale” im Gehirn aktiv (by the way: das ist der Grund, warum uns Worte “verletzen” können). Schmerz stellt einen Stressor für unser System dar. Deshalb werden Stresshormone ausgeschüttet z.B. Cortisol.
🔸️Wenn wir Wertschätzung erfahren, wird unser “Belohnungszentrum” aktiv. Dieses sorgt dafür, dass Oxytocin (umgangssprachlich: Kuschel- o. Bindungshormon) ausgeschüttet wird.
Biochemisch zeigt sich, dass Oxytocin viel schneller abgebaut wird als Cortisol. Deshalb hängt uns Kritik oft länger nach. Das ist der neurobiologische Grund dafür.
Es gibt natürlich noch etliche andere Gründe dafür, dass uns Kritik viel länger beschäftigt.
Viele von uns haben nie richtig gelernt mit Kritik umzugehen.
Viele von uns haben nie richtig gelernt gesund Kritik zu äußern.
Viele von uns sind mit ganzem Herzen bei ihren Aufgaben und sind schnell geknickt, wenn diese dann kritisiert werden.
….
Was ich dir sagen möchte…
…du bist nicht falsch, wenn du dir Kritik zu Herzen nimmst.
…du bist auch nicht ZU sensibel.
…das heißt auch nicht, dass du ZU wenig Selbstvertrauen hast.
…du bist auch nicht schwach.
DU BIST WUNDERVOLL!❤
Wir alle dürfen lernen gesund Feedback zu geben und gesund Feedback anzunehmen.
Kennst du dieses Phänomen, dass Kritik länger nachhallt als Lob?
Let´s grow!🌱
Deine Lisa von WORDSEED®
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